小顔対策には顔のむくみ解消とむくみ予防にあります。簡単小顔術
小顔を作るむくみ対策
顔は意外に疲れていて思った以上にむくみを持っています。むくみを解消して小顔を実現しましょう。
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顔のむくみ
朝起きたら顔がパンパンだった、なんてことありませんか？顔のむくみの原因は前の日にアルコールを飲んでいたり、飲み過ぎていたり、寝不足や疲れ、うつ伏せ寝などなどです。むくみには慢性的なものと一過性のものがあって、上記のものはまさに一過性のむくみです。顔のむくみは本来行われる水分代謝が行われず、顔の細胞に水分がたまっている状態です。しかし、この一過性の顔のむくみは一定の時間を経過するとむくみは消えます。年齢によりなかなか消えなくなったりもしますが・・・。皮膚組織は何層にもなっていて、特に顔は薄い皮膚組織なのですが、真皮という皮膚の中に水分を保持することのできる成分を持って皮膚のハリを支えています。年齢によってこの水分量は減っていきます。不要な水分を抱え込むことで真皮が膨張し代謝がうまく行われていないむくみの症状を引き起こします。顔意外にも目の瞼などがむくみを持っていることもあります。この顔のむくみの原因は顔だけとは限りません。顔を作っている頭蓋骨と骨盤内の仙骨は関係があり、腰など仙骨の歪みから顔のむくみを引き起こすこともあります。
顔のむくみ解消
一過性のむくみなら放っておけばいいのですが、まぶたや顔がむくんでいてみっともない、いますぐむくみを解消したい、ということもあるでしょう。大事な会議や、デート、仕事だって前の日の生活態度が見られると信頼を失うかもしれません。朝起きて鏡を見て、顔がむくんでいたら、まず顔全体を手で触ってみてください。ちょっと圧力を与えてあげましょう。また、冷たいタオルで顔を冷やしましょう。瞼や部分的なむくみ、腫れを抑えるには、スプーンが効果的です。スプーンを数秒当ててみましょう。それを何回か繰り返します。ただ躍起になってやりすぎないように。ほどほどに、そして、顔はデリケートな部分ですので優しく。寝る時は、枕をして寝ましょう。枕をせずに寝るとむくみの原因になることがあります。枕をして寝ると、頭の位置が心臓の高さと同じになることで、血液循環が顔にも均等に行われるのです。顔のむくみ対策には、むくんでいる顔を鏡の前でストレッチします。まず、ゆっくり首を回します。数回回したら首の横の筋肉を伸ばすように顔を右、左横に倒します。そして、鎖骨をさすります。それから、頬を両手で上へ向かって押し上げます。あまり強すぎる必要はありません。軽く優しくが基本です。そして、首元を下へ向かってさすります。これだけでずいぶん顔のむくみは違ってくるでしょう。
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小顔を作る方法
顔のむくみは一過性のものですから、気にしない、朝だけ。と思うことも多いでしょうが、実は、顔のむくみは一過性のものだけではありません。蓄積されたむくみに加えて、加齢や疲れで顔は思っている以上にむくんでいるものです。放っておくとしわやたるみを助長してしまうかもしれません。逆に顔のむくみを解消することで小顔効果もありますし、顔の印象がずいぶん変わってきます。まず、瞼がはれている、むくんでいることで、目が小さく見えたりします。目のストレッチを行いましょう。目をつぶったり開けたりするだけですが、それを力を入れながら行います。また眼を上、下、右、左と眼球を動かします。目が疲れたら休憩します。そして瞼を冷やす。この一連の動きを行います。生活習慣、食生活を変えることだけでずいぶん顔のむくみにも影響があります。それにくわえて顔のマッサージは効果があります。顔のマッサージを行う前に顔にあるつぼを押しましょう。顔の主なツボは、眼がしらのそばにあるつぼ、眉頭のつぼ、目尻のつぼ、こめかみのつぼ、耳のすぐ下にあるつぼです。そして、あごと首の下に両手を挟みぎゅーっとします。それからその両手を上へ引き上げるようにします。あご周りが変わると小顔になります。小顔グッズというものもありますよね。あれはあごのまわりを引き締めることにあります。